इन लोगों के लिए जहर से कम नहीं होता तरबूज का सेवन । Watermelon | who should avoid

दोस्तों, ताज़ा रसीला और ठंडा तरबूज देखते ही मुंह में पानी आ जाता है, मई जून की चिलचिलाती धूप और गर्मी में तरबूज बड़ी राहत देता है। तरबूज एक सीजनल फल है जो गरमी के मौसम में ही पाया जाता है। हार्ट, स्किन और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के अलावा भी इस फल के अनेकों फायदे हैं लेकिन कुछ नुकसान भी है, कुछ लोगों के लिए तो तरबूज स्लो पॉयजन की तरह काम करता है। अतः तरबूज खाने से पहले आपको जान लेना जरूरी है कि कहीं आप भी उन लोगों में से तो नहीं जिन्हें तरबूज से बचकर रहना चाहिए।

तरबूज में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन यंत्र के लिए बहुत जरूरी है, साथ ही इसमें पानी की प्रचुर मात्रा होती है जो डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी नहीं होने देती। गर्मियों में इसका सेवन बहुत फायदेमंद है लेकिन फाइबर और पानी की अधिक मात्रा कुछ लोगों की सेहत बिगाड़ सकती है। पथरी, ब्लड सुगर और अपच की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए तरबूज नुकसानदायक होता है। आइए जानते हैं कि तरबूज किन लोगों को नहीं खाना चाहिए।

1. किडनी की समस्या

जिन लोगों को किडनी या यूरिन की समस्या होती है उन्हें तरबूज नहीं खाना चाहिए क्योंकि ऐसे उनकी परेशानी और बढ़ सकती है। भोजन के रूप में 70% से अधिक तरबूज का सेवन किडनी फेल्योर तक का कारण बन सकता है। यदि किडनी में स्टोन की समस्या से आप ग्रसित रह चुके हैं तो भी तरबूज का सेवन बहुत कम मात्रा में ही करना चाहिए।

2. ब्लड शुगर

डायबिटीज़ या शुगर की बीमारी की आशंका में भी तरबूज का सेवन हानिकारक हो सकता है। तरबूज का स्वाद मीठा होता है जिसका कारण उसमें पाई जाने वाली 70% नेचुरल शुगर होती है, ये शुगर बहुत ही आसानी से खून में घुल जाती है और ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देती है।

3. डायरिया

डायरिया, उल्टी, दस्त या बदहजमी की हालत में भी तरबूज आपकी स्थिति को खराब कर सकता है। अधिक फाइबर और पानी युक्त तरबूज आसानी से पचता नहीं है और पेट में भारीपन या अफरा जैसी दिक्कत को बढ़ाता है।

4. जुकाम सर्दी

इस बात से बहुत लोग परिचित होंगे कि तरबूज की तासीर ठंडी होती है, साइनस या सर्दी जुकाम में तरबूज कफ को बढ़ाता है, इसलिए और जुकाम बुखार की समस्या हो तो तरबूज भूल कर भी ना खाएं।

5. अस्थमा या एलर्जी

यूं तो तरबूज में बहुत से विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं लेकिन जिन लोगों को फेफड़ों की कोई समस्या अस्थमा, दमा, या एलर्जी है तो तरबूज उन्हें फायदे कि जगह नुकसान पहुंचा सकता है। ये सांस लेने में तकलीफ के साथ सांस की नली में सूजन भी दे सकता है।

उपरोक्त के अलावा और भी कई स्थितियों में तरबूज खाना अवॉइड करना चाहिए जैसे-

# सुबह उठकर खाली पेट तरबूज बिल्कुल नहीं खाएं नहीं तो की मिचलाना और उल्टी भी हो सकती है।

# दही या चावल के तुरंत बाद तरबूज नुकसान देता है, तो कम से कम आधा घंटा बाद ही खाएं।

# रात के समय तरबूज खाने से कफ, बदहजमी और गैस की शिकायत पैदा हो सकती है, तरबूज खाकर तुरंत ना सोएं।

विटामिन ए, सी, लयिकोपीन और खनिज से भरपूर तरबूज बेशक बहुत फायदेमंद है लेकिन सीमित मात्रा में प्रयोग ना करने पर ये मुश्किलें बढ़ा देता है।

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धन्यवाद।

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